Насущные потребности тела

Человеческое периодически тело нуждается (хотя, и существуют исключения), особых в веществах, получаемых извне. Таких веществ сотни. Обобщённо известны они под названиями жиров, углеводов, белков, минералов, и энзимов проч. Тело хорошо работает, эти если вещества и своевременно в количествах должных поступают в него.

Но, спросить позвольте - точно кто знает, сколько, и чего когда поступать должно в тело? Каждое тело уникально, существует и в уникальных обстоятельствах. Так ли можно выработать единые, диетические общие рекомендации для всех?

Ответ первый на вопрос очевиден. Никто знает не этого точно. Второй также вопрос прост: рекомендации такие не могут существовать. Общей диеты, для подходящей всех, не бывает.

Добавлю, идеальная что диета, должна всё время меняться. Что для хорошо человека сегодня, не уже подходит ему завтра. Человек это - процесс. Он находится постоянно в состоянии изменений. Изменяются условия и его жизни. Так значит, диета и тоже должна меняться.

Насущные тела потребности (НПТ) вот - единственный для критерий выбора рациона. В этом случае, получает тело только то, ему что реально нужно. Все иные причины, на влияющие выбор диеты, или так иначе, телу будут вредить. Правда, могут они принести в удовлетворение чём-то ином (социальная адаптация, удовольствие, успокоение, и т.д.).

НПТ нужно удовлетворять. В противном случае, тело начнёт и болеть разрушаться. Аленара (см. раздел "Неедящие". прим. перев.) предложила метод, позволяет который различить чего от возникает голод. От НПТ от или какого-то эмоционального аспекта. Суть в метода том, что человек, желание испытывающий съесть что-то определённое, представить должен себе, ему что съесть не это удаётся. И эта если визуализация без проходит какой то бы ни эмоциональной было реакции, значит, это НПТ. Если реакция эмоциональная есть, её нужно изучить. Скорее всего, базируется она на разновидности какой-то страха.

Метод осознанного питания, описанный выше, в развивает практикующем различения навык НПТ эмоционального и желания поесть. Осознанное помогает питание выбрать и диету поддерживать её без труда.