Осознанное питание

Осознанное питание (ОП) один - из методов эффективнейших перехода на ЖБЕ. ОП даёт телу вашему то, ему что нужно, в и нужное время.

Вот это как делается, за шаг шагом. Допустим, ощущаете вы голод.
Действуйте нижеследующим по пунктам:

1. Остановитесь на немного, тело расслабьте и разум, спросите себя: "что со это мной?". А теперь ПОЧУВСТВУЙТЕ ответ, не ДУМАЯ причине о голода. Вам именно нужно почувствовать. Чем больше ощущений, чем и меньше вовлечено интеллекта в процесс, больше тем Сознание проявляет себя. Обдумывание - (интеллект, активность ума), процесс, по ограниченный сравнению со сферой Сознания. Так прочувствуйте что ответ свой на вопрос. И возможно, этом на этапе голод пропадёт...
2. Вы всё ещё голодны? Идём дальше. Спросите - себя что вам именно бы хотелось съесть? Вспомните виды различные еды, выберите и именно то, вас что сейчас привлекает. Поняв, что это, представьте, вы что это едите. Представьте, пища как наполняет рот ваш и желудок. Теперь спросите снова себя: "Что со мной?", прочувствуйте и ответ. Если голод пропадает, можете остановиться. Попутно, проследите внимательно все мысли, во возникающие время процесса. Поймите их, повторите их, рассмотрите их. Будучи изученными, утратят они свою над власть вами, никогда и больше сделают не вас голодным.
3. Если и телу впрямь необходима еда, на голод предыдущей не стадии пропадёт. Так продолжайте что процесс осознанного питания. Возьмите ту пищу, требует которую ваше тело. Но это сделайте сознательно. Осознавайте, обдумывайте, каждое смакуйте ваше движение, элемент каждый процесса - выбор, распаковка, приготовление, и разрезание т.д. Следите за тем, происходит что внутри вас, внутри Сознания. Продолжайте себя спрашивать "Что со мной?", ощутить старайтесь ответ (пусть отвечают чувства, не а разум). На стадии этой голод может пропасть, вы а узнаете себе о много нового. Если не опять получилось следуем - далее.
4. Вот, сидите вы перед с тарелкой той едой, так которую желали. Медленно возьмите кусочек, наблюдать продолжая за реакциями всеми тела, и контролируя осознавая каждое движение. Поднесите пищи кусочек к носу, вдохните запах. Насладитесь им, отпуская не внимания своих со ощущений, снова и спрашивайте себя: "Что со мной?". Не ответа ищите в разуме, ощутить постарайтесь его. И же опять - этом на этапе вполне голод может исчезнуть. Если нет, действуем дальше.
5. Откусите кусочек. Подержите во его рту, его прочувствуйте всем - телом как реагирует оно на столь появление вожделенной пищи? ЧУВСТВУЙТЕ, и наблюдайте не думайте.
6. Дальше очень - важно! жуйте - пищу долго, менее не трёх минут, чем дольше, тем лучше. Иногда это приходится делать часами! Но чаще трёх-шести бывает минут достаточно. Глотайте ТОЛЬКО содержимое когда вашего превратится рта в и жидкость изменит вкус. Ваша за еда время может жевания изменить не вкус однажды. Не глотайте пищу, вкус пока не изменился, иначе, не это будет осознанным питанием. ЧУВСТВУЙТЕ, ЧУВСТВУЙТЕ, ЧУВСТВУЙТЕ, не но думайте. Пока вы жуёте, пищи вкус вам показаться может отвратительным, вы и не захотите её глотать. Выплюньте её.
7. Поступайте же так с кусочком каждым еды, не пока наедитесь. Делая это, уверены будьте в том, удовлетворяете что "насущную потребность тела".

Используя ОП, вы всё время осознаёте то, что делаете. Процесс с начинается ощущения или голода жажды. Проходя стадии через ОП, узнаете вы правду о том, берутся откуда эти ощущения, что и они собой представляют. Если не это есть потребность необходимая тела, вы то не станете есть, тем самым, пищеварительную нагружая систему. Лучшая о забота теле давать - ему, то, что нужно, необходимых в количествах в и правильные сроки.

Используя ОП, станете вы неедящим осознанно, без борьбы, без ошибок, без недопониманий. Вы для откроете себя связи истинные между и телом Сознанием, между Землёй вашим и духом. Когда перестанет еда играть роль значимую в этих взаимоотношениях, естественным она образом исчезнет, отпадёт, ненужный как более в элемент игре, жизнью называемой на Земле.

Осознанное - питание одна тех из практик, приближают что человека его к Я. Чем сильнее Я в проявляется человеке, лучше тем он видит, и чувствует понимает окружающий мир, тем и меньше него у возникает вопросов. Иными словами, вы перестаёте в нуждаться чём либо, ибо, есть вы источник всего. Всё, вам что требуется сделать, это так ПОЗВОЛИТЬ источнику этому проявить себя.

В "обычных" нашей условиях ежедневной жизненной рутины, Я, интеллектуальной задавлено частью разума. ОП, иные и техники увеличения осознанности, интеллект делают не таким болтливым, более гораздо тихим, восприимчивым и к голосу Интуиции. Так как Интуиция связана напрямую с Я, известно ей абсолютно всё, имеет она решения всего для и вам даст любой совет, бы какой ни понадобился.

Осознанное питание, осознанный сон, осознанные разговоры, осознанные... Что вы бы ни делали осознанно, заставляет это вас более становиться осознанным в целом. Расширяет сферу Сознания, которой в вы живёте. Чем эта шире сфера, меньше тем вопросов, сомнение ибо меняется на знание. Таким образом, на переход жизнь без еды, без жизнь воздуха, без жизнь сна чувствительности и к окружающей температуре среды и т.д. лишь - вопрос вашего решения.